Last van de winterblues? Zo pak je een seizoensgebonden depressie aan (nrc.nl)


Winterdepressie: Tijdens de donkere wintermaanden zitten veel mensen net iets minder lekker in hun vel. Bestaat er echt zoiets als een seizoensgebonden depressie? En wat kan je doen om je minder down te voelen in de winter? NRC bundelt antwoorden. ...

door Nieuwskoerier in Gezondheid  ·  9 Reacties

  • 2
  • 180x gelezen
Reageer met een Emoji

Discussies worden automatisch na 96 uur gesloten

Het is niet meer mogelijk om nog te reageren bij deze discussie.

Ja als je tijdens duisternis maar een enkel 1 lampje aan doet in je huiskamer dan zul je als je er gevoelig voor bent wegens lichtgebrek wel down kunnen voelen. dus als je er gevoelig voor bent dan maar zorgen voor meer licht .

1
1 Olivia

@1 Eigenlijk heb je natuurlijk gewoon daglicht nodig. Dus dat zoveel mogelijk meepakken, naar buiten gaan ook. En verder zouden ze eens moeten stoppen met het verzetten van die klok eind oktober. De winterdip, als je daar al van kan spreken, is bij mij in november. December is er afleiding genoeg en gezelligheid, en nu zie je de dagen al duidelijk langer worden. Dan krijg ik er juist weer zin in.

2
2 Artikel39

@2
Ja daglicht is er vele uren minder in de winter , en velen gaan dan in het donker naar het werk en komen dan weer in het donker thuis . En dat uur terug iedere jaar weer in oktober dan is de regelmaat van licht naar donker ook nog eens kunstmatig versneld , gelijk een uur eerder donker . Ik heb het ook wel een beetje dan ik zo laatst van december / Januari , maar zie de dagen dan alweer lengen . Ben een beetje lui de laatste tijd , komt ook door die vele regen met wind die we gehad hebben waardoor ik minder buiten kwam . Als Januari weer voorbij is komt er weer wat meer zon in de tuin, kan ik weer eens even ( met jas)
in een hoekje zitten .

1
3 Olivia

@3 Het is nu wel koud maar we hadden hier vandaag regelmatig zon. Dat is beter dan die grijze dagen met regen. Ik lees ook in het artikel dat mensen meer slapen, maar ik zou dat niet meteen aan een winterdepressie wijten, het lijkt mij nogal logisch dat je in de winter meer slaapt dan in de zomer. Misschien hoort de mens ook gewoon een beetje een winterslaap te houden. Staat ook iets in over voeding:

"Vegetariërs lijken vaker een winterdip of -depressie te krijgen, blijkt uit Nederlands en Fins onderzoek. Maar waarom? Het zou te maken kunnen hebben met een tekort aan vitamine B12 en ijzer. Wie niet genoeg ijzer binnenkrijgt, is sneller vermoeid. En mensen met een B12-tekort hebben in de winter te weinig energie. Maar ook hier geldt: niemand weet precies hoe en waarom."

2
4 Artikel39

@4 Uit het bericht ... Een derde theorie zegt dat het komt door de ontregeling van ons dag- en nachtritme. Ons lichaam maakt namelijk melatonine aan als het donker wordt – dat zet ons aan tot slapen. Maar in de winter zijn we tijdens de donkere uren nog lang actief. Avondmensen, die lang opblijven en later melatonine aanmaken dan ochtendmensen, zouden daarom misschien sneller last hebben van een winterdepressie.

Dus ook meer melatonine aanmaak in de winter maakt slaperig , en als je dan niet slapen gaat meer kans op depressie volgens het bericht . Dan zou wel iedereen daardoor een depressie kunnen ontwikkelen want wie gaat er naar bed om 17.00 uur in de winter . Volgens mij heb ik daar geen last van , heb nu 9 lampjes aan hier , en doe aan nachtbraken .
Dus kan ik beter wat lampjes uitdoen , lig ik mogelijk eerder in bed 🤔 .

Ja als het vaker voorkomt bij vegetariërs dan kan het in verband staan met meerdere factoren waar voeding er 1 van is .

1
5 Olivia

@5 Ik vind dat ook niet logisch, als je een ochtendmens bent dan is het ook donker als je van bed komt. Ik denk dat als je gewoon een acht uren slaap aanhoudt, dat het verder niks uitmaakt wanneer je die uren slaapt. Als er maar regelmaat in zit en je zoveel mogelijk licht meepakt.
Ik had vroeger een huisarts die beweerde dat je het beste in de winter een paar kilo zwaarder kon zijn. Om warm te blijven, zou je ook beter slapen. Maar dat is al lang geleden.

2
6 Artikel39

@6
Ja dat geloof ik wel dat al je een paar kilo meer hebt je beter slaapt , zie het aan mijn zus , ze doet haar ogen dicht en is al vertrokken .

1
7 Olivia

@7 😀Ik ga ook slapen, met een normaal gewicht. Een goede nacht straks en tot later.

1
8 Artikel39

@8
Welterusten , en tot later .

0
9 Olivia

Discussies worden automatisch na 96 uur gesloten

Het is niet meer mogelijk om nog te reageren bij deze discussie.
Net binnen
Toon meer
Meest gelezen
Laatste reacties
Nicks R. Van
Minister voor Rechtsbescherming Weerwind: 'Ik ga aangenomen motie niet uitvoeren'

@11 Ik heb het woord 'illegaal' niet gebruikt!...

zojuist geplaatst door Nicks R. Van

VBOH
KIJK. Rusland zet nu ook pantservoertuig in met vogelkooi errond

@31 Oke het is dus een bommenvanger o.i.d.?...

1 minuut geleden geplaatst door VBOH

21st Century Guy
Wilders houdt poot stijf: 'Geen kabinet als er geen stevig asielpakket komt' - NieuwRechts.nl

@1 Als Wilders zich terugtrekt en ze trekken PVDA/GL erbij dan heb je eigenlijk op Timmermans gestemd....

3 minuten geleden geplaatst door 21st Century Guy

Bob Sleebaan
Vanavond op tv: Drugsmilieu teistert Zuidwijk

Gaaf land joh...

3 minuten geleden geplaatst door Bob Sleebaan

VBOH
KIJK. Rusland zet nu ook pantservoertuig in met vogelkooi errond

@29 Ja nou ja neem me maar in de maling hoor. Mij best.Als je denkt dat je het beter weet waarom hebben ze dan die kooi op die voertuigen g...

3 minuten geleden geplaatst door VBOH

wildersfan
Van Houwelingen en Eerdmans (JA21) stellen vragen over verplicht verduurzamen: 'dit is echt absurd!'

D66 en eigenlijk het hele kartel heeft het hele land gesloopt. Vanmorgen nog een verhaal gehoord over Van Drimmelen. Tsjonge... zeg......

4 minuten geleden geplaatst door wildersfan

Snorrie
KIJK. Rusland zet nu ook pantservoertuig in met vogelkooi errond

@27 Heel leuk allemaal maar wat heeft dat met dat russische vogelkooitje te maken. En met je beweerde effecten op drones?...

4 minuten geleden geplaatst door Snorrie

Mevrouw Stemband
KIJK. Rusland zet nu ook pantservoertuig in met vogelkooi errond

@27 Er zijn wel apparaten die inderdaad communicateverkeer ( dus ook van drones ) kunnen verstoren, maar deze kooi om deze wagen dient daar niet...

5 minuten geleden geplaatst door Mevrouw Stemband

Reconquista
Muziekdraadje

Meestal is het origineel beter maar niet altijd. Schitterende remix van DJ Tons die het nummer van Gaga even opvrolijkt. OrigineelLady Gag...

6 minuten geleden geplaatst door Reconquista

Wedergeboren
KIJK. Rusland zet nu ook pantservoertuig in met vogelkooi errond

@27 "Dus ja, aan een dag- èn nachtcamera, heb je dan helemaal niets." Whahahahahaha ... :-)))) Klok ... klepel ... ...

9 minuten geleden geplaatst door Wedergeboren

NK. App
Desi Sexy NudeKerala First NightNude Show VideoMastar XxxHusband Shared Wife With FriendsSports Bra XxxLana Rhodes BalckedTelugu NudeTamilboyssexHot Chicks NakedPormmdWhat The Best PornCreampie TeenageBeautiful Bhabhi Porn VideoBiggest Nude BoobsBang Bros Black PornWww.xnxx.cpmShadee Monique18fuNoelia Porn VideosDani Daniels ComDominicanas XxxJaponesa Gostosas NuaHot Nude RedheadsXnxx Wife And HusbandIndia AnalNude Kathy Lee GiffordLesbian Orgi PornAsian GapingEmilia Clarke's FeetMia Khalifa 4k PornJanwar Ke SexTamil Mallu Aunty Sex VideosHd Mein Sexy MovieBluepornGdp Asian PornPorn Kristen ScottMalayalam Hot MoviesWww Poran VideoXxx Do ComPornhub SchoolIndian Reality KingBusty Lesbian StraponClubber Lang PmvTalia SataniaSexxxxxxxyDevadarshini SexVillage Sex VidioKitchen Cheating PornXhansterliveBella Thorne SexsStpeach LeakedLick The FeetKylie Jenner X VideoLesbian MasterbationXxx Mujra DanceTiny Nude WomenHardcore PornaTokyo FacefuckProno CaseirosLong Pussy LipsXsexcomOlder Naked Sexy WomenXdesiNew Hot Xxx MoviesSex Video Online PlayPenis ChusnaHandjob CompiliationSpanked Diaper Position6mature9Chubby HandjobAmateur ChuckoldMia Khalifa Full Sex VideoBoys Sex BfKajal Heroine Ki SexyShemale Cum While FuckedGay Porn SuckerGorilla CockXxx BokepE-hentai.irgTite Sex VideoEmma ButSexy Bf Sexy Bf Sexy Bf Sexy BfBhabhi Ki Jawani VideoOver The Knee SpankingsVr PmvMaturestripteaseAdult SerachOmegl PornFat AssfuckingSex Poran HdDaddy Is HornyJapanese Lesbians KissingChor XxxSpeedbump.sex PositionCockcamMexico Porn VidsAi HentaiKanpeki Ojou SamaAmber Heard XxxPornoxxx AnalOperation LovecraftSusie Gala PornOld Porn GayHardcore Milf PornAnime PoenReshma B GradeHailey HarberVídeos LesbiscosLondn AndrewsSierra Cute XxxMia Khalifa Full VidoesXnxn DesiMilly MarxSex Movie ScenesMennaleeDubai ChudaiBig Girl SexSoft Gf PornXvideo BokepHoldthemoan RedditTgstorutimeWebcam GirlsRussia PornographyZilv GudelBestbondagevideosPerfect Naked WomenPictures Of PussyMature Big Tits AnalProstate Message PornX PornoXxx Bengali Video ComPorn Video ComeHindi Xxxxx ComAmateur CuckoldingThemaryburke NudeVeronica Church XxxPorn Girl Hd VideoSunny Leone CumshotXvideo Sania MirzaCalcutta Sex VideoCelina Powell OnlyfansAsian HotwifingSonyleeonHomemade First Time AnalCuckold Sucks BbcKiss X Siss PornRachele Steele PornBrazers VodeoOnlyfans Torrent