@1
Klopt, viel het jou dus ook al op ?
Ik ben van de weeromstuit ook maar een paar km extra gaan wandelen vanwege alle goeie berichten over wandelen.
Alleen is er nog geen duidelijkheid over hoeveel stappen per dag je moet maken, eerst was het 10.000, nu zeggen ze 8000 is ook goed.
@2
Ja 10.000 of 7000 stappen zijn zo van die richtlijnen. is altijd goed als je dit doet. Maar ligt ook aan iemands leeftijd en gezondheid of iemand zoveel stappen haalt. Alles is beter dan niks.
Ik denk dat als je het voor de gezondheid lopen doet meerdere kleine wandelingen per dag meer effect heeft dan een keer per dag een grotere wandeling als iemand daarna bank blijft bankhangen. Dus ik bedoel regelmatig verdeelt over de dag bewegen of een stuk lopen is beter.
Heb jaren lang lange afstanden gelopen, haal ik nu niet meer, mijn rug gaat protesteren en bederft de pret die ik eraan beleefde, zo jammer.
Reacties
3 reactiesVeel wandelberichten de laatste tijd..................
Klopt, viel het jou dus ook al op ?
Ik ben van de weeromstuit ook maar een paar km extra gaan wandelen vanwege alle goeie berichten over wandelen.
Alleen is er nog geen duidelijkheid over hoeveel stappen per dag je moet maken, eerst was het 10.000, nu zeggen ze 8000 is ook goed.
Ja 10.000 of 7000 stappen zijn zo van die richtlijnen. is altijd goed als je dit doet. Maar ligt ook aan iemands leeftijd en gezondheid of iemand zoveel stappen haalt. Alles is beter dan niks.
Ik denk dat als je het voor de gezondheid lopen doet meerdere kleine wandelingen per dag meer effect heeft dan een keer per dag een grotere wandeling als iemand daarna bank blijft bankhangen. Dus ik bedoel regelmatig verdeelt over de dag bewegen of een stuk lopen is beter.
Heb jaren lang lange afstanden gelopen, haal ik nu niet meer, mijn rug gaat protesteren en bederft de pret die ik eraan beleefde, zo jammer.
Discussies worden automatisch na 96 uur gesloten
Het is niet meer mogelijk om nog te reageren bij deze discussie.