Draadje op https://x.com/NTFabiano/status/1957404242060173551 :
Minimaal door de WHO aanbevolen dagelijkse activiteit (ergens tussen de 150 en 200 minuten per week) verminder de kans op sterven aanzienlijk.
Verdere voordelen zijn er vooral tot ongeveer 350 minuten per week, daarboven is er nauwelijks meer voordeel.
Vanaf ongeveer 600 minuten per week gaat je kans om te sterven zelfs weer iets omhoog, vanaf 1100 behoorlijk wat (maar blijft hij wel véél lager dan bij geen of minder dan die 150 tot 200 minuten activiteit per week).
De optimale hoeveelheid beweging is dus ongeveer 350 minuten per week, of ongeveer 50 minuten per dag. Dat is nog wel wat meer dan wat de WHO aanraadt.
Het gaat overigens om matige tot intensieve inspanning.
Reacties
3 reactiesDraadje op https://x.com/NTFabiano/status/1957404242060173551 :
Minimaal door de WHO aanbevolen dagelijkse activiteit (ergens tussen de 150 en 200 minuten per week) verminder de kans op sterven aanzienlijk.
Verdere voordelen zijn er vooral tot ongeveer 350 minuten per week, daarboven is er nauwelijks meer voordeel.
Vanaf ongeveer 600 minuten per week gaat je kans om te sterven zelfs weer iets omhoog, vanaf 1100 behoorlijk wat (maar blijft hij wel véél lager dan bij geen of minder dan die 150 tot 200 minuten activiteit per week).
De optimale hoeveelheid beweging is dus ongeveer 350 minuten per week, of ongeveer 50 minuten per dag. Dat is nog wel wat meer dan wat de WHO aanraadt.
Het gaat overigens om matige tot intensieve inspanning.
Je moet postbode worden , dan krijg je meer dan genoeg beweging. :-)