Waterbedrijven: wees zuinig met kraanwater (rtlnieuws.nl)

Voedingscentrum:
Elk uur een glaasje water
Een volwassene heeft per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter vocht uit dranken nodig.
Met warm weer is het goed om ten minste 2 liter water te drinken.
Niet iedereen krijgt als vanzelf dorst als je minder dan de aanbevolen hoeveelheid drinkt.
Neem daarom ieder uur een glaasje water, ook als je nog geen dorst hebt.
Zorg dat je water bij je hebt.
Water is de beste keus: goedkoop, het bevat 0 calorieën en het komt gewoon uit de kraan.
Vul thuis een flesje water en neem het mee als je op pad gaat.
Zo heb je altijd water bij je onderweg, ook als je in een file komt te staan of de bus en trein zijn erg vertraagd.
Suikerrijke frisdranken en alcohol
Het is niet slim om je dorst te lessen met suikerrijke dranken, zoals cola, sinas of sap.
Daar zitten veel calorieën in.
Kies liever voor water, thee en koffie.
Koffie drijft geen vocht af, maar alcohol wel. Drink je op een warme dag een drankje met alcohol, dan kun je het beste naast ieder glas alcohol een glas water drinken.
Je kunt je water een natuurlijk smaakje geven door er bijvoorbeeld stukjes fruit aan te voegen. 

Het Nederlandse kraanwater behoort tot de beste ter wereld.
Je kunt jezelf dus een hoop geld besparen door kraanwater te drinken.
Voor 1 euro kun je het hele jaar water drinken, als je uitgaat van 1,5 liter per persoon per dag.
Met flessenwater ben je 150 tot 500 keer duurder uit.
Daarnaast blijkt kraanwater honderden malen beter voor het milieu dan flessenwater en alle andere dranken uit de fles.
Koop je toch voorverpakt water, spaar dan het milieu door een statiegeldfles te kopen in plaats van een wegwerpfles. Of hergebruik het flesje door het te hervullen met kraanwater.

Dus:
-als ik met dit weer dorst heb drink ik water!!