NUcheckt: Verzwakt cola de botten? (nu.nl)

Vreemd genoeg geen woord over suiker dat de botten demineraliseert, m.n. kalk.

Spinazie is slecht voor de botten, want daar zit oxaalzuur in.

Iets waarvan je teveel neemt is nooit goed, zelfs water niet. Maar veel mensen slaan gelijk door in hun mening en kappen gelijk helemaal maar met een product.

@3 Helemaal met cola kappen kan geen kwaad lijkt mij.

Een glas cola is toch wel lekker bij de pizza!

Drink elke dag cola ... en zal dat blijven doen

@1
"Vreemd genoeg geen woord over suiker dat de botten demineraliseert, m.n. kalk."
Welnee, dat is helemaal niet vreemd. Het is namelijk onzin.

@7 Is dat van mij ook niet waar? Ik krijg nog meer minnetjes.

* Verwijderd door de redactie *

@6 Zelfs top wielrenners zie ik het met liters drinken

Ik drink al jaren Cola-Light

''BURP''

Oeps ,..Sorry, doe ik normaal nooit!

@8
Oxaalzuur bindt onder meer calcium- en ijzerionen in oxalaatkristallen. Dit heeft twee effecten:
- dat calcium en ijzer zijn niet meer beschikbaar voor het lichaam, wat op langere termijn inderdaad slecht is voor de botten, en
- die oxalaatkristallen zijn schadelijk voor de nieren (de meeste nierstenen bestaan ook uit calciumoxalaat).

Spinazie bevat inderdaad oxaalzuur, maar dat is relatief weinig en kan geen kwaad zolang je het spul niet dagelijks met halve kilo's tegelijk eet. Dus helaas, de minnetjes zijn wel een beetje terecht: spinazie is juist gezond, zolang je er tenminste niet idioot veel van eet.

Je moet eigenlijk alleen oppassen met rabarberbladeren, want daar zit behoorlijk veel oxaalzuur in (iets van 0,5 gewichtsprocent). Maar dan nog zou je er meerdere kilo's van moeten opeten om er echt iets aan over te houden.
Zie ook https://chronicleflask.com/2013/05/08/rhubarb-rhubarb-rhubarb/

@11
In cola light zit net zoveel fosforzuur als in gewone cola -- dus al zou fosforzuur invloed hebben op de sterkte van de botten, dan nog maakt het niks uit.

Maar eigenlijk is dit hele topic weer eens een gevalletje Betteridge's Law of Headlines: https://en.wikipedia.org/wiki/Betteridge%27s_law_of_headlines
"Any headline that ends in a question mark can be answered by the word *no*."

@7 Osteoporose -botontkalking- is één van de risico's van diabetes. Andere risicofactoren zijn o.a. alcohol (geraffineerde glucose) en medicatie als glucocorticoïden (bevorden de vorming van glucose).

"Geraffineerde witte suiker bemoeilijkt ook de absorptie van calcium en magnesium en draagt hierdoor nog meer bij tot het ontstaan van osteoporose." http://www.osteoporose-info.nl/content/voeding

@6 'Break a leg' (veel succes).

@14
"... alcohol (geraffineerde glucose) ..."
Sorry, maar alcohol is niet 'geraffineerde glucose', het is gefermenteerde suiker.

"... osteoporose-info.nl ..."
Hm, dat verhaal is zo te zien geschreven door iemand met een nogal gebrekkig verstand van zaken, vermoedelijk een orthomoleculaire behandelaar of een andere alterneut. Enkele citaten:
"Cola heeft een extreem lage pH-waarde (zuurgraad) en is een verzurende drank."
Ja, cola heeft een lage pH-waarde, maar dat is volkomen irrelevant. De maag produceert drie liter zoutzuuroplossing per dag en heeft een nog veel lagere pH-waarde zonder dat dit problemen geeft. Het is dan ook totale nonsens dat cola 'verzurend' zou werken; je kunt de zuurgraad in het lichaam helemaal niet beïnvloeden met eten en drinken.

"Coladranken zijn voor alle kinderen "vergif", aangezien de fosforzuren en de cafeïne die erin zitten de botten ontkalken..."
Dit is nonsens. Cola is ongezond voor kinderen doordat ze er dik van worden en doordat het slecht is voor de tanden, maar het veroorzaakt geen botontkalking.

"Geraffineerde witte suiker bemoeilijkt ook de absorptie van calcium en magnesium en draagt hierdoor nog meer bij tot het ontstaan van osteoporose."
En dit is dus ook onzin. Algemeen: zodra je ergens het woord 'geraffineerd' tegenkomt, kun je stoppen met lezen, want dan weet je dat de schrijver fabeltjes verkoopt. Zo ook hier.

"Een goede zuur/base balans in het lichaam is belangrijk voor het behoud van onze botten."
Dit is nonsens.

"Graansoorten en suiker zijn over het algemeen zuurvormend"
Dit is nonsens.

"Een hoge inname van koolhydraten in de vorm van geraffineerde koolhydraten via graansoorten zoals bloem, witte rijst en suikers leidt tot een verhoogd calciumverlies via de urine."
Dit is nonsens.

enzovoort...

Botontkalking heeft niets te maken met suiker of zuren. Wel is het zo dat een ongezond dieet vaak te weinig calcium en te veel suiker en frisdranken bevat, wellicht dat dit de reden voor de associatie is. En natuurlijk is het verband tussen zuur en botontkalking ook iets wat erg logisch klinkt -- mensen zien bijna voor zich hoe bot bruisend oplost in de cola... Dit vermeende verband is dus wel begrijpelijk, ook al is het fout.

Als je bij wat beter geïnformeerde bronnen zoekt naar risicofactoren voor botontkalking, zie je ook dat suiker nergens wordt genoemd:
https://osteoporose-behandeling.nl/Risicofactoren-osteoporose
https://www.fysionet-evidencebased.nl/index.php/richtlijnen/richtlijnen/osteoporose/praktijkrichtlijn-13/inleiding/a3-risicofactoren-voor-ontstaan-van-osteoporose

@9

Die gebruiken kruipolie, WD40 o.i.d., geen cola. Ja, je kan een roestige spijker ontroesten door 'm in de cola te leggen, maar sinaasappelsap of citroensap doen dat ook.