Een biertje drinken na het lopen van de marathon? Dat kun je volgens deze looptrainer beter níet doen

Maandagochtend. Je wordt wakker met een euforisch gevoel. Je hebt de Rotterdam marathon uitgelopen! Maar dan. Bij het opstaan sputtert het lijf tegen. Met benen stijf als bezemstelen is sokken aantrekken bijna een helse missie. Door de spierpijn moet je achterstevoren de trap af. Het is de tol die je betaalt voor de sportieve prestatie. Maar hoe kan je die lichamelijke ellende voorkomen?