Voetschimmel is een superhardnekkig kwaaltje, zegt podotherapeut Marijn van Olderen van Voetencentrum Wender. Je moet het met wortel en tak uitroeien.
"Bestrijd de schimmel heel gericht", adviseert Van Olderen. "Er zijn allerlei middeltjes te koop bij de drogist, maar je weet waarschijnlijk niet precies welk schimmeltje jij tussen de tenen hebt. Ga dus naar de huisarts of huidtherapeut. Die kan een kweekje maken en schrijft een middel voor dat jouw specifieke schimmel verhelpt."
Schimmel in je schoenen
Zo'n voetschimmel voelt zich uitstekend in een warme, donkere, vochtige en krappe schoen. Als ze van synthetisch materiaal zijn al helemaal. "Daar gaat het vaak fout", weet Van Olderen. "De voetschimmel wordt bestreden, maar deze laat ook sporen achter in schoenen en sokken."
"Als je dezelfde schoenen blijft dragen waar die schimmel in zit, dan zullen je voeten steeds opnieuw aangetast worden door die schimmel." Dat betekent niet dat je meteen je schoenen moet weggooien.
Wat zijn de symptomen?
Schimmels komen vaak voor tussen de tenen, en dan vooral tussen de vierde en vijfde, de twee kleinste. De huid wordt week, er ontstaan scheurtjes en kloofjes en de huid kan wit kleuren, gaat schilferen, rood worden of blaasjes krijgen. Je krijgt jeuk aan de huid.
Vaak verspreidt de schimmel zich ook naar de voetzolen en nog verder naar de nagels. Dat veroorzaakt pijn bij het lopen. Het gaat onaangenaam ruiken, en mogelijk nestelen bacteriën zich op de huid. Schimmelnagels kunnen wit-geel, groen of bruin van kleur worden. De nagels worden dik en brokkelig en kunnen loslaten.
Nabehandelen is cruciaal als je je schimmel eenmaal hebt aangepakt. Bij betere schoenzaken kun je schimmeldodend poeder kopen. En was al je sokken op minstens 60 graden. "Schoenen kopen bij de kringloop kan best, maar ik zou ze zeker eerst goed behandelen met een antischimmelproduct. De kans is groot dat er schimmels leven in tweedehands schoenen."
Ook de anatomie van je voeten kan tegenwerken als de schimmel maar blijft terugkomen. Van Olderen: "Voeten zijn niet altijd recht en plat, met vijf teentjes keurig naast elkaar. Tenen liggen soms over elkaar, waardoor het extra lastig is om de huid ertussen droog te houden. En als je pech hebt veel te zweten, dan blijft het vaak vochtig in de sok. Dat is de ideale omgeving waar een schimmeltje lekker groeit."
Niet je voeten föhnen
Droog houden dus, zegt de podotherapeut. "En dan niet op één been als een circusbeer met je handdoek tussen de teentjes gaan rijgen. Ga zitten, neem er de tijd voor, droog alles goed af. Is de huid aangedaan of gevoelig, dep de tenen dan goed droog. En wacht even voordat je je sokken aantrekt."
Ga niet föhnen: dan kun je je voeten verbranden. Zeker mensen met chronische aandoeningen, zoals diabetespatiënten, moeten daarmee oppassen, omdat zij door hun aandoening vaak minder gevoel in de voeten hebben. "De aderen en zenuwen in de voeten worden bij diabetes als eerste aangetast, net als die in de ogen. "Ze voelen de wondjes niet, hebben een lage weerstand en kunnen een nare infectie oplopen."
Gouden antischimmelregels
- Draag passende sokken en schoenen van organisch materiaal, zoals leer, katoen, bamboe of wol. Vermijd krappe, synthetische schoenen.
- Houd het nabehandelen van je schoenen en sokken lang vol. Zeker als je nagel is aangetast door de schimmel. "Denk gerust aan zo'n anderhalf jaar, want zo lang duurt het voordat een gezonde nagel weer is aangegroeid."
- Hou je nagels kort, en als je de eerste tekenen van een schimmel ziet: onmiddellijk in actie komen. "Een dermatoloog, podotherapeut, huisarts of huidtherapeut kan altijd met je meekijken als je er echt niet uitkomt."
- Nog maar een keer: droog je tenen altijd goed af.
- Draag in natte openbare ruimtes altijd badslippers.