Sarcoff schreef: "Gewoon je lichaam afharden, nu in open water gaan zwemmen.
"

Yizzle schreef: "Liever koud dan gek."

Sarcoff schreef: "Het is volgens mij heel gezond, je moet wel regelmatig in het water gaan vanaf de zomer, anders red je het denk ik niet.
"

Sarcoff schreef: "Het is volgens mij heel gezond, je moet wel regelmatig in het water gaan vanaf de zomer, anders red je het denk ik niet.
"

Sarcoff schreef: "Het is volgens mij heel gezond, je moet wel regelmatig in het water gaan vanaf de zomer, anders red je het denk ik niet.
"

Yizzle schreef: "Ja, gezond wel. Maar liever niet. "

rebo schreef: "Dat klopt helemaal en we hebben hier een vrouw gehad die iedere dag in zee ging zwemmen. Maar dat moet je natuurlijk opbouwen vanaf de zomer zodat het geleidelijk steeds een klein beetje kouder gaat worden."

Sarcoff schreef: "Ik snap het volledig, maar het voelt als een overwinning op jezelf als je het volbrengt.."

Sarcoff schreef: "Klopt, helaas heb ik dat dit jaar niet gedaan, ik zat met de lockdown vast in een warm land."

rebo schreef: "Ja dat is dan jammer. Maar ik zou er nu dan toch maar niet aan beginnen want dan is het verschil te groot."

Reagurius schreef: "Of hij moet eerst in een sauna gaan zitten dan kan ie er beter tegen omdat z` n huid dan nagloeit.
Dat doen ze in Siberië of Zweden weleens.
Maar dat is wel in strijd met mijn vorige reactie."

rebo schreef: "Ja dat klopt maar zoals in Finland daar hebben ze een sauna en dan gaat door de hitte de poriën helemaal open staan en komt al het zweet eruit. En dan hollen ze daarna nog nagloeiend naar buiten en dan zo de sneeuw en het koude water in zodat die poriën weer dichtgaan en het zweet gelijk wordt afgespoeld. Maar je kunt hier natuurlijk moeilijk op het strand een sauna neerzetten als je in de winter in zee wil gaan zwemmen. "

Reagurius schreef: "Tja dat moet dan maar in een aangepaste monstertruck ofzo."

rebo schreef: "
Ja misschien is het ook nog wel een gat in de markt om in de winter toch een sauna op het strand te gaan plaatsen. "

rebo schreef: "
Ja misschien is het ook nog wel een gat in de markt om in de winter toch een sauna op het strand te gaan plaatsen. "

Sarcoff schreef: "Dat zou best een gat in de markt kunnen zijn, prima idee.
Winterzwemmen blijkt tegenwoordig een hype te zijn hier in Zeeland, ik ben er 7 jaar geleden mee begonnen."

rebo schreef: "Ik denk dat ik er maar een patent op die strandsauna ga aanvragen. "

Yizzle schreef: "Ik kan die artikel niet lezen maar ik ben best benieuwd "

rebo schreef: "Bedoel je dat je het artikel hierboven van dit draadje echt wil gaan
lezen?"

Yizzle schreef: "Het verbaast je misschien, maar ik kan lezen.
En ik heb het altijd koud, dus ja. "

Yizzle schreef: "Het verbaast je misschien, maar ik kan lezen.
En ik heb het altijd koud, dus ja. "

21st Century Guy schreef: "Je zou je haar kunnen laten groeien , scheelt een beetje."

Yizzle schreef: "Het verbaast je misschien, maar ik kan lezen.
En ik heb het altijd koud, dus ja. "

Yizzle schreef: "Denk niet dat dat het verschil gaat maken..."

rebo schreef: "Dit is waarom sommige mensen het altijd koud hebben

Heb jij het bijna altijd koud of ben jij zo’n type dat met -10 nog gewoon in een t-shirtje loopt, terwijl je partner in een dikke trui zitten? Kou is relatief. Hoe koud iemand de temperatuur ervaart, verschilt van persoon tot persoon. En dat verschil leidt tot menig discussie en onenigheid op kantoor en in het huishouden.

Aan de kou die je voelt, kun je soms meer doen dan alleen de temperatuur in huis omhooggooien en dikke lagen kleding aantrekken. Handig dus om te weten hoe je lichaam de temperatuur regelt én waardoor de een het veel sneller koud heeft dan de ander.

Hoe houdt het lichaam je warm?

Voordat je leest over waarom de een het sneller koud heeft dan de ander, is het misschien handig om te weten hoe het lichaam je eigenlijk warm houdt. Of probeert te houden. Het begint allemaal met huid, hormonen, hersenen en buitentemperatuur. Als het koud is, sturen de zenuwen hierover seintjes naar de hypothalamus – het deel van het brein dat een belangrijke rol speelt bij temperatuurregeling. De hersenen sturen vervolgens een signaal naar de aderen, die vervolgens vernauwen om het bloed minder snel te laten stromen. Daardoor blijft het lichaam vanbinnen namelijk warmer omdat er minder warmte ontsnapt via de huid. Gevolg daarvan is dat je sneller koudere handen en voeten krijgt, omdat de huid afkoelt.
Altijd koud

Op sommige factoren die invloed hebben op hoe warm of hoe koud jij het hebt, heb je zelf nauwelijks invloed. Denk daarbij aan geslacht, leeftijd, lengte en herkomst. Andere factoren kun je deels of voor een groot deel wel veranderen, zoals spier- en vetmassa, gezondheid, stress en bepaalde tekorten. Welke oorzaken hebben invloed op het gevoel van kou?
Slechte doorbloeding

Lichaamstemperatuur en doorbloeding gaan hand in hand. Bij kou vernauwen de bloedvaten, waardoor de doorbloeding in de huid vermindert om warmteverlies tegen te gaan. Gevolg? Een minder snel afkoelende lichaamskern, maar koudere handen en voeten. De bloedcirculatie speelt bij veel van onderstaande punten een grote rol.
Weinig spiermassa

Spiermassa houdt je warm. Spieren die aan het werk worden gezet, wekken warmte op. Dat gebeurt tijdens sporten, maar ook gewoon bij het verbranden van voedingsstoffen. Spieren verbranden veel suikers en vetten, en daarbij komt warmte vrij. Heb je weinig spiermassa, dan kan sporten helpen. Niet alleen door de spierontwikkeling, maar ook doordat de inspanning ervoor zorgt dat je stofwisseling (metabolisme) sneller gaat. Ook hierdoor krijg je het warm.
Weinig vet

Vet zorgt voor een isolatielaag onder de huid, maar creëert verder weinig warmte. Het houdt je lichaam alleen warmer. De isolatielaag houdt je bloed warm, waardoor je organen warmer blijven. Daar staat tegenover dat ledematen sneller koud worden, doordat de warmte die spieren produceren niet goed naar de lichaamsuiteinden stroomt. Mensen met weinig vet hebben een minder goede isolatielaag en raken daardoor sneller warmte kwijt.
Vrouw-zijn

Het stereotype is wetenschappelijk bevestigd: vrouwen hebben het sneller koud dan mannen. Dat komt door het van nature hogere vetpercentage van vrouwen. Net als de 20 tot 30 procent lagere spiermassa, want juist spieren creëren warmte. En dan is er nog de hormonale kwestie: de menstruatiecyclus, het slikken van de pil en zwangerschap zijn allemaal van invloed op de lichaamstemperatuur. Wist je dat de lichaamstemperatuur tijdens de eisprong zo’n halve graad hoger is? Ook is de doorbloeding van vrouwen wat trager en zorgt het vrouwenlichaam ervoor dat warmte beter wordt opgeslagen in de kern. Hier gaat een continue doorbloeding naar de belangrijkste organen mee gepaard. Gevolg daarvan is dat de bloedstroom naar handen en voeten minder is en deze kouder zijn.
Op leeftijd zijn

Oudere mensen hebben het vaak sneller koud. Dat komt onder andere doordat de bloedvaten zich minder goed aanpassen en sensoren in het lichaam trager reageren. Hierdoor wordt warmte tijdens koudere periodes minder goed vastgehouden en reageert het lichaam langzamer. Ook neemt de spiermassa door de jaren af, en juist die spieren maken warmte.

Klein van stuk zijn

Kleine mensen hebben in verhouding tot hun lichaamsinhoud een groter lichaamsoppervlak (huid). Dat betekent dat zij meer warmte verliezen dan langere mensen. Niets aan te doen dus.
Afkomstig uit een warm land

Etniciteit heeft ook invloed op hoe goed het lichaam om kan gaan met kou (en warmte). Kom je oorspronkelijk uit een warm land, dan geeft het lichaam sneller warmte af om oververhitting tegen te gaan. Dit werkt in een kouder land niet in je voordeel. Mensen die hun oorsprong in een koud land hebben liggen, zijn van nature beter ontwikkeld om warmte vast te houden. Het sneller koud hebben, of warm blijven, zit dan dus in de genen.
Niet genoeg drinken

Drink je niet genoeg water, dan heeft het lichaam meer moeite om warm te blijven. Genoeg vocht zorgt er namelijk voor dat je warmte vasthoudt en deze ook weer op een geleidelijke wijze afgeeft. Hierdoor blijft het lichaam op een prettige temperatuur. Drink je niet genoeg, dan heeft het lichaam daardoor moeite met koude of heel warme temperaturen.
Trage stofwisseling

Heb je een snelle stofwisseling? Dan zul je het vaker en sneller warm hebben. De voedingsstoffen die je tot je neemt, worden namelijk op een snel tempo verwerkt en bij die verbranding komt warmte vrij. Mensen met een trage stofwisseling verbranden de voedingsstoffen minder snel, waardoor er minder warmte vrijkomt. Daar staat tegenover dat mensen met een snelle stofwisseling vaak slanker zijn en een mindere vetlaag ter isolatie hebben, waardoor je het weer sneller koud hebt. Elk nadeel heeft, of heb, z’n voordeel.
Trage schildklier

Je gezondheid heeft veel invloed op de warmteregeling van het lichaam. Zo ook op de werking van de schildklier. Deze houdt de stofwisseling op gang en is op die manier een indirecte thermostaat. Is de schildklier traag, dan verteert voedsel minder snel en wordt de doorbloeding trager. Een minder goede vertering en langzamere doorbloeding zorgen beide voor koude handen en voeten.
Roken

Nicotine vernauwt de bloedvaten, en dat heeft koude handen en voeten tot gevolg. Niet fijn, helemaal niet omdat rokers vaak juist even naar buiten moeten om te roken.
Slaaptekort

Slaap je te weinig en ben je moe? Als reactie hierop bereidt jouw lichaam zich voor op slaap. Een van deze voorbereidende handelingen is het versnellen van de doorbloeding. Het resultaat daarvan is een warmere huid, warmteverlies en een lagere kerntemperatuur. In de natuur zoeken warmbloedige wezens een warme plek op voor de nacht, omdat het lichaam op die manier minder moeite heeft om warm te blijven. Tegenwoordig kruipen we onder een warme deken, waardoor je meer warmte vasthoudt. Dat doe je overdag (meestal) niet, dus heb je het kouder.
Stress

Als je stress hebt, vernauwen de bloedvaten in de huid. Er gebeurt dus precies hetzelfde als wanneer het koud is. Tijdens stressvolle situaties wordt bloed naar de belangrijke organen gepompt, zodat de belangrijkste delen van het lichaam worden beschermd. Van stress krijg je daardoor sneller koude handen en voeten.
Tekort aan bepaalde voedingsstoffen

Als je het snel koud hebt, dan kan het zomaar zo zijn dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen. Denk daarbij aan vitamine B12, ijzer en eiwit. Vitamine B12 en ijzer zijn nodig om rode bloedcellen aan te maken. Die bloedcellen zorgen voor vervoer van zuurstof in het bloed en een goed werkend zenuwstelsel. Krijgen delen van het lichaam te weinig zuurstof, dan kun je koude handen en voeten krijgen. Ook een eiwittekort heeft invloed op hoe warm jij het hebt. Bij het verteren en opnemen van eiwitrijke producten, komt veel warmte vrij. Krijg je weinig eiwitten binnen, dan is er minder te verbranden en kan het ook nog eens zo zijn dat je spiermassa verliest. En je weet ondertussen waarschijnlijk wel dat spiermassa zorgt voor warmte.
Gewenning

Als je gewend bent aan warmte, dan zal een koude omgeving al snel kouder aanvoelen. Je lichaam is er niet aan gewend en reageert anders op de kou. Wie vaker buitenkomt of lagere temperaturen is gewend, is beter in staat om de stofwisseling te versnellen op het moment dat de lichaamstemperatuur daalt. Went je lichaam aan de kou, dan kan het hier op een gegeven moment ook beter tegen. Tip: zet de temperatuur in huis niet té hoog als het buiten heel koud is. Zo is de overgang van de warmte binnen, naar de kou buiten iets minder groot en went je lichaam niet alleen aan de warmte van binnen. Mooie bijkomstigheid is dat je zo ook energie bespaart.
Eenzaamheid en geluksgevoel

Mensen die gelukkig zijn, hebben een warmer gevoel van binnen. Emoties hebben daadwerkelijk invloed op de lichaamstemperatuur. Ben je niet gelukkig of voel je je buitengesloten, dan kan het lichaam daarop reageren door bloedvaten te vernauwen om de kerntemperatuur op die manier goed te houden. Hierdoor heb je, wederom, sneller koudere handen en voeten."

Yizzle schreef: "Thanks! Conclusie dus doordat ik een kleine, gestresste, oververmoeide zandbakkeling ben. "

Reagurius schreef: "Een dikke laag truien aantrekken dan maar."

MARCUSAURELIUS schreef: "Of ouderwets:
Een borstrok."

rebo schreef: "Dat is zeker ouderwets. Die droeg ik als heel klein kind zijnde 60 jaar geleden. "

MARCUSAURELIUS schreef: "Dat geldt voor mij ook.

Misschien worden ze niet eens meer gemaakt.

Maar er is een alternatief: De Hansop."

rebo schreef: "Dat wilde ik nu net zeggen want ik denk dat ze niet eens meer bestaan. Ik heb ze zelf sinds die tijd in ieder geval nooit meer gezien. Zelf draag ik altijd onder mijn trui een T-shirt. En als het heel koud is zoals nu
's morgens als ik weg moet gewoon twee truien over elkaar."

Reagurius schreef: "Ik heb er soms wel 5 over elkaar aan."

rebo schreef: "Dat lijkt me wel heel erg veel. Zoals nu binnen gewoon maar een trui. En op mijn werk hangt het er vanaf wat ik doe. Ik werk in een gekoelde ruimte van 5 graden en dan hangt het er maar vanaf of het inspannend werk zoals uitbenen is zodat je het vanzelf warmer gaat krijgen."

Reagurius schreef: "Ik werk als fietsenstallingbeheerder en dan loop ik vaak naar buiten en dat is niet inspannend.
En de helft van de tijd komt er bijna niemand en dan zit ik lang te chillen.
En dan kan je slecht tegen de kou."

rebo schreef: "Ja dan is het inderdaad flink kou schijten om het maar eens grof te zeggen. Het hangt er maar net vanaf of je veel beweegt. Zoals op mijn werk met uitbenen dan krijg je het al snel warm. Maar bijvoorbeeld met vleeswaren snijden wat lichamelijk veel minder zwaar is krijg je het al snel veel kouder.

En het is voor een deel ook relatief of het voor je gevoel koud is. Want als ik dan vanuit het verwarmde kantoor de werkplaats van 5 graden inloop dan denk ik "godver wat is het hier koud."

Maar vanuit onze vriezer van min 20 graden terug in de werkplaats denk ik "goh eigenlijk is het best wel warm hier." "

Reagurius schreef: "Als je lang op een stoel zit produceert je lichaam weinig warmte door de ontspanning.
Daardoor krijg je het snelste last van kou.
Er zit zelfs ook nog een airco in de beheerders loge maar die moet het temperatuurverschil niet groter dan 7 graden maken anders wordt je er ziek van."

Reagurius schreef: "Ik werk als fietsenstallingbeheerder en dan loop ik vaak naar buiten en dat is niet inspannend.
En de helft van de tijd komt er bijna niemand en dan zit ik lang te chillen.
En dan kan je slecht tegen de kou."

MARCUSAURELIUS schreef: "Koop wat lange onderbroeken, dat scheelt een slok op een borrel.

Ook een (iets te ruime) overal scheelt een tweede slok."

MARCUSAURELIUS schreef: "Ik kan vrij lang in (te) koud water zwemmen zonder last van de kou te krijgen.

Het is maar de vraag of dat een goede eigenschap is, want je kan onderkoeld raken zonder het te merken."

Myth63 schreef: "Zelfs in tropisch Zuidoost Azië merk ik dat ik een koukleum ben. Oorzaak: de airconditioning. In auto's, restaurants en winkels staat deze vaak op 18 graden, bij een buitentemperatuur van 30+. Meestal zet ik de airconditioning die mijn kant opblaast, stiekem, op 24 graden, zodat deze stopt met koelen."