Krijg je leven terug (zonder al die pillen) (ad.nl)

Klopt wel. We eten ongezond en grijpen dan maar naar een pilletje om ons beter te voelen. Fruit en onbewerkte groenten zijn belangrijker dan je zou denken.

Goede zaak. Hier kan geen genoeg reclame voor gemaakt worden. Nee het gaat niet om betuttelend gezeik, maar om een manier om je zoveel beter en fitter te voelen.

12 jaar geleden meer dan 30 kg afgevallen en ik denk dat ik hier veel ellende mee voorkomen heb. En sinds dien voel ik me zoveel beter dat ik zelfs met een klein overgewicht onmiddelijk actie neem. En idd voedzaam eten, veel groentes etc. Goed dat een gezonder leven steeds meer in de picture komt als aanpak tegen diabetes en hart en vaat ziekten. Ik kan alleen hopen dat deze revolutie zich voortzet.

Laatst een goed boek (ontpillen) gelezen, wordt precies omschreven welke pillen en hoe je ze kunt laten staan.

@2
Een gezond voedings- en bewegingspatroon helpt ook tegen diabetes 2 en tal van andere kwalen, tot en met neurologische aftakeling aan toe.

Maar... de meeste mensen kunnen het maar moeilijk opbrengen om minder en gezonder te gaan eten, en meer te gaan bewegen. Mensen zijn evolutionair nu eenmaal ingesteld op spaarzaamheid met energie -- of in iets bottere bewoordingen: wij zijn van nature lui en vraatzuchtig.
Als de dokter dan de keus biedt tussen a) een ingrijpende en vermoeiende verandering van levensstijl, of b) een paar simpele pilletjes die de ergste gevolgen van die luiheid en vraatzucht tegengaan, is voor veel mensen de verleiding van de tweede optie toch wel erg groot. Zelfs als ze weten dat de eerste aanpak veel beter is.

Hier komt nog bij dat al dat bewegen en gezond eten ongeveer vanaf je vijftigste, zestigste weinig verbetering teweeg brengt, en eigenlijk vooral de achteruitgang remt. Dat is natuurlijk ook niet bijster motiverend.

Het belangrijkste is m.i. dat bewegen en gezond eten een ingesleten levensgewoonte wordt, en niet iets bijzonders dat je 'alleen maar' doet omdat het beter voor je is.

@2 Waw, mooie prestatie!

Het boek: "Een leven lang fit" van Harvey Diamond geeft een hele duidelijke uitleg hoe je lekker, maar toch gezond kan eten en wat het voor je lichaam doet.

@4 "Hier komt nog bij dat al dat bewegen en gezond eten ongeveer vanaf je vijftigste, zestigste weinig verbetering teweeg brengt."

Dat ben ik niet met je eens. Of je nou 30 of 60 bent, je gaat je veel beter voelen, je valt af, je krijgt meer energie.

De enige reden die ik kan bedenken om het niet te doen, is omdat men bang is voor verandering van de vastgeroeste eetgewoonte.

Gezond eten is niet voor iedereen weggelegd. Niet iedereen heeft het geduld om lekker en gezond te koken. Als het in 10 minuten klaar is duurt het al lang genoeg voor mij. En het mag niet meer dan 3,50 per dag kosten