uitstelgedrag

Uitstelgedrag: 4 tips om dit tegen te gaan!

Een groot probleem in onze huidige maatschappij, die zich voor een groot deel online afspeelt, is uitstelgedrag. Kinderen, maar ook volwassenen, krijgen hier steeds vaker mee te maken. De mobiele telefoon speelt daar met name een belangrijke rol in. Veel mensen bestede 24 uur per dag aandacht aan sociale media, spelletjes en andere dingen op die mobiele telefoon. Deze afleiding zorgt ervoor dat er bijvoorbeeld steeds slechter wordt gepresteerd op scholen. De jeugd let niet meer op in de les en bereid de les thuis niet goed voor, omdat men continu bezig is met de mobiele telefoon. Steeds meer scholen kiezen er daarom ook voor om telefoons te verbieden op school. Ze kunnen kinderen echter niet verbieden om er thuis gebruik van te maken. Ook de Playstation, televisie en luiheid zijn belangrijke oorzaken van uitstelgedrag. Wij zetten een aantal tips voor je op een rij, waarmee je uitstelgedrag tegen kunt gaan.

Voorkom afleiding

Hoewel het bijna niet mogelijk is om alle afleidingen uit te schakelen, kun je wel proberen om dit zo veel mogelijk te doen. Zet je telefoon uit tijdens het werken of studeren en zorg ervoor dat je niet door andere mensen gestoord kunt worden. Als je dit moeilijk vindt, kan het een goede tip zijn om te gaan studeren of werken in de bibliotheek. Veel studenten van de universiteit kiezen ervoor om in de tentamenperiode hele dagen door te brengen in de universiteitsbibliotheek. Hier heb je geen afleiding, zeker niet als je je telefoon thuis laat. Als je geen afleiding meer hebt ben je sneller geneigd om aan de slag te gaan.

Maak een goede planning

Als je van jezelf weet dat je last hebt van uitstelgedrag is het belangrijk dat je een goede planning maakt. Op deze manier weet je wat je wanneer moet doen. Wel is het belangrijk dat je je dan aan die planning houdt. Als je namelijk een dag je niet aan de planning houdt dan loopt die hele planning in de soep. Zorg er daarom wel voor dat het werk, dat je elke dag wil doen, haalbaar is.

Verdeel je werk in kleine stukjes

Door je werk in kleine stukjes te verdelen, zeker als het een grote opdracht betreft, zorg je ervoor dat het minder lijkt. Stel dat je 10.000 woorden moet schrijven, dan is het prettiger om 5 dagen 2000 woorden te schrijven dan 5000 woorden in twee dagen. In het eerste geval zal je het gevoel hebben dat het een stuk minder werk is dan in het tweede geval. Als je alles nog in de laatste twee dagen moet doen, zal dit zorgen voor een hoop stress. Ook dat komt je werk zeker niet ten goede.

uitstelgedrag 2

Lees ook: 4 voordelen van ZZP’er zijn!

Wees je bewust van de gevolgen van uitstellen

Wees bewust van het feit dat, als je ervoor kiest om werk uit te stellen, er vervelende gevolgen aan verbonden zitten. Je moet dan alles op het laatst nog doen. Dit zal zorgen voor veel stress en dus minder kwaliteit. Daarnaast betekent het misschien dat je slaapuren moet inleveren, wat ook weer zijn weerslag heeft op de kwaliteit van het werk. Het is veel relaxter als je op tijd je werk afhebt!

Heb jij vaak last van uitstelgedrag? Zo ja, hoe los jij dit persoonlijk op? Laat het ons weten in de  reacties hieronder!

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Lees privacyverklaring

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten