Burrito bowl
Een gerecht wat bij ons heel vaak op tafel staat is deze burrito bowl: een heerlijke salade met rijst, rode ui, tomaten, kip en guacamole. Een lekkere lichte maaltijd die goed vult.
Ingrediënten (voor 2 personen):
- 150 gr (zilvervlies)rijst
- 1 rode ui
- 3-4 tomaten
- 2 kipfilets
- Guacamole
- 100 gr mais uit blik
- Eventueel zwarte bonen/kidneybonen uit blik
- Geraspte kaas
- Crème fraîche
- 125 gr ijsbergsla
Voor de marinade:
- 3 el olijfolie
- 2 tl paprikapoeder
- Halve tl komijnpoeder
- 1/4 tl chilipoeder
- 0,5 tl knoflookpoeder
- 0,5 tl uienpoeder
- Snufje zout en peper
Bereidingswijze:
- Meng in een bakje de ingrediënten voor de marinade.
- Doe de kipfilets in een kom en voeg de marinade toe.
- Dek de kom af en zet in de koelkast. Zelf laten we de kipfilet minimaal 30 minuten marineren.
- Ondertussen kook je de rijst volgens de bereidingswijze op het pak.
- Snipper de rode ui en snijd de tomaten in blokjes.
- Gril de kipfilets in een grillpan of op de barbecue totdat ze helemaal gaar zijn van binnen.
- Snijd de kipfilets vervolgens in stukjes.
- Verdeel de rijst, rode ui, tomaten, sla, kip, mais en eventueel wat zwarte bonen over twee borden.
- Schep lekker wat guacamole, crème fraîche en geraspte kaas over het geheel.
Eet smakelijk!
Klik hier voor meer recepten van Lekker en Simpel.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Consumentenbond
Van de 155 geteste inductiekookplaten is deze de beste: elke kookzone heeft eigen boostfunctie
-
PREMIUMGeldflaters
Tom wilde geen varken in soep: ‘Meisje haalde schouders op en zei dat we zelf besteld hadden’
Tom de Wit (35) nam een vriend mee naar een restaurant waar hij niet voor twee maar voor drie maaltijden moest betalen. Iedereen maakt weleens een fout waar kleine of soms grote financiële gevolgen aan kleven. In deze reeks vertellen mensen over hun geldflater. -
PREMIUMVoor jou getest
Van dit merk heb je vast nog nooit gehoord, maar zij maken de lekkerste kant-en-klaarpannenkoeken
Een op de drie Nederlanders eet minstens eens per maand pannenkoeken. Bij voorkeur belegd met stroop, poedersuiker of spek. Tijd voor een blinde smaaktest met 10 kant-en-klaarsoorten uit de supermarkt. ,,Deze heeft alles: aantrekkelijk om te zien, mooi smeuïg en een lekkere smaak.’’ -
PREMIUM
In dit restaurant koken tien sterrenchefs samen: ‘De absolute top uit het hele land’
Nergens in Nederland geniet je van zoveel Michelinsterren tegelijkertijd als half maart in kasteel De Wittenburg in Wassenaar. ,,Er komen gasten uit plaatsen waar ik nog nooit van heb gehoord.”Den Haag, Wassenaar -
consumentenbond
80 verschillende airfryers getest: dit is de beste
Wat is de beste airfryer? En welke heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding? De Consumentenbond geeft antwoord.
-
30
Minder bio-producten in de schappen of verpakt in plastic: ‘Controles slaan volledig door’
-
-
-
PREMIUM
Diëtiste legt uit wat McDonald’s en ander fastfood doet met je lijf: ‘Wraps zijn niet zo gezond als ze lijken’
Een hamburger, frietje of een andere snack is op zijn tijd niet te versmaden. Maar wat doet het met je lichaam als je elke week of misschien zelfs elke dag fastfood eet? Als je dan gaat voor een snelle hap, zijn sommige opties dan nog gezonder dan andere? En kun je de ‘schade’ ongedaan maken door te sporten of de rest van de tijd gezonder te eten? Diëtist Sanne Mouha legt het uit. -
PREMIUM51
Hoe gezond zijn melkvervangers zoals havermelk: ‘Bevatten geen cholesterol, maar ze verschillen veel’
‘Melk is goed voor elk’ was jarenlang een bekend gezegde. Klopt dat nog? Want melkvervangers zijn enorm populair en beter voor het milieu. Maar zijn ze ook even gezond als koemelk? Een rondje langs de melkvelden. ,,Het eten van zo’n 400 gram zuivelproducten verlaagt het risico op darmkanker met 15 procent.”
-
PREMIUM25
Water drinken helpt om gewicht te verliezen, klopt dat of is het een fabel?
-
Zomerfruit en chocola zouden zonder bijen niet bestaan: zo help je deze insecten een handje
Het is dat bijen geen horloges dragen, anders zouden die op vijf voor twaalf staan. Voor hen, maar ook voor ons eigen hachje, is het daarom zaak om ze een handje te helpen. Want zomervruchten, chocola en notenrepen kunnen door bijensterfte zomaar tot de geschiedenis gaan behoren. Help de natuur een handje met je eigen insectenhotel. Wij leggen uit hoe je start. -
-
consumentenbond
Met deze koffiecupmachine zet je een lekker kopje espresso, en hij komt als beste uit de test