'Tien minuten flink wandelen levert meer op dan 10.000 stappen per dag' (nu.nl)

En de schoenen gaan ook langer mee.

Lijkt me stug.

Bij 5 kilometer per uur als je gewoon loopt, loop je misschien 7.5 kilometer als je 'stevig wandelt'. Dan kom je in tien minuten dus op ongeveer 1250 meter.

Op meer dan 2000 stappen kom je dan niet uit, het lijkt mij heel sterk dat je dat kunt vergelijken met 10.000 stappen normaal zetten.

Het lijkt me eerder een gevalletje '200 gram groente is eigenlijk niet genoeg per dag, maar maak je er meer van, dan eet helemaal niemand het meer'.

De grens naar beneden bijstellen dus in de hoop dat meer mensen het gaan doen, ondanks dat het effect wel degelijk kleiner is en de grens eigenlijk gewoon te laat ligt.

Rare voorlichting wat dat betreft.

@2
Inderdaad, tien minuten is 600 seconden, dus als je twee passen per seconde zet (toch een redelijk doorwandeltempo) kom je niet verder dan 1200 stappen.

Ze bedoelen eigenlijk dat het beter is om je tien minuten echt even extra in te spannen dan om die 10.000 stappen in een relaxte slakkengang te doen. Ze drukken het alleen wat ongelukkig uit.

Hoe zit het dan met 35 kilometer fietsen en nog 5 km wandelen? Heb dit gisteren gedaan.

En wat betreft er geen tijd voor kunnen vinden of hebben heel herkenbaar, soms is er gewoon heel veel andere dingen te doen bijvoorbeeld in huis of op het werk. Ik doe mijn huishouden heel anders dan wat ik anders deed, er is altijd wel, wat maar dwing me gewoon iedere dag er even tussen uit te gaan mis ander die frisse lucht heel erg.

@5
Haha, zeer herkenbaar, ik heb een bedrijf aan huis en als ik niet oplet, zit ik zo van 9 tot 6 op m'n gat achter de computer, en ja, daar word je gaar en chagrijnig van. Elke dag minstens een uur 'spijbelen' bevalt ook hier uitstekend.

Het maakt volgens mij niet uit wat je precies doet, het gaat erom dat je je elke dag echt even goed inspant -- en dan een kwartier als absoluut minimum, liever nog een half uur. Ik zit dagelijks op de fiets, meestal iets tussen 20 en 60 kilometer, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb, en dan in een redelijk tempo. En dat is bepaald geen straf hier in het fraaie Twente, zeker in dit seizoen

@6

Als ik iemand hoor praten over fietsen of wandelen maakt niet uit waar dan krijg ik al de kriebels heb er ook zin in. Werkt zeer aanstekelijk.
Zou ik naar een sportschool moeten dan heb ik dat gevoel niet dan moet ik me er heen sleuren. Daar zie ik zo tegenaan.