5 tips om het onderste uit die kop koffie te halen

Onderzoek toonde al aan dat cafeïne waterafdrijvend is. Alhoewel we al erg veel koffie moeten drinken voor we echt in de problemen komen, merken de meeste mensen aan het einde van de dag op dat ze eigenlijk niet genoeg drinken. Daarom wordt aangeraden om voor een kop koffie eerst een glas water te drinken.

Ze mogen dan wel calorievrij zijn, zoetstof is niet gezond en het zou ervoor zorgen dat we door de dag heen meer gaan snoepen. Daarnaast wordt het eten van zoetstof gelinkt aan obesitas, hartfalen en type 2 diabetes. Ben je een echte zoetekauw? Probeer dan op je tanden te bijten. Na een tijdje wen je echt wel aan die koffie zonder zoet. 

Fan van een wolkje melk om het je koffie wat minder sterk te maken? Kies dan voor magere of zelfs plantaardige melk. Plantaardige melk, zoals amandel-, kokosnoot- of rijst-melk is vaak lager in calorieën dan de gewoonlijke melk die in koffies worden gedaan. Daarnaast bevatten ze vaak natuurlijke ingrediënten. 

Moeite met minder suiker te gebruiken? Grijp dan eens naar een kruid. Kaneel, nootmuskaat en gember hebben stuk voor stuk de kracht om dat kopje koffie de extra kick te geven die hij nodig heeft. Daarnaast voegen kruiden vaak ook nog een stevige portie antioxidanten toe.

Jij ziet koffie waarschijnlijk als de ideale manier om snel wakker te worden. Maar de effecten komen eigenlijk pas echt tevoorschijn na 30 minuten. Dus wanneer je een kopje koffie drinkt, kan het een goed idee zijn om 20 tot 30 minuten een powernap te doen. Wanneer je dan wakker wordt, ben je dubbel zo energiek!

Klik hier voor video’s met handige keukentips, snelle trucs en makkelijke recepten.