1 succes = geen succes. Leun na een een goede prestatie niet achterover
Lig je voor op schema en vind je het tijd om nu eens even rustiger aan te doen? Niet doen. Nieuwe successen zijn afhankelijk van hoe je met eerdere resultaten omgaat.
Dat zegt wetenschapper Johannes Seehusen. Volgens Seehusen moeten we succes juist zien als motivatie om meer te bereiken. Dát werkt pas motiverend.
Heb jij een mooi resultaat behaald op je werk? Dat biedt geen garantie voor succes in de toekomst, maar is afhankelijk van hoe je er mee omgaat, ontdekte wetenschapper Johannes Seehusen. Vorige week promoveerde hij op dit onderwerp aan de Rijksuniversiteit Groningen.
,,Als je een doel bereikt en vooruitgang boekt, kan je denken dat je even kunt bijkomen. In dat geval is succes demotiverend. De andere mogelijkheid is dat mensen denken dat ze ergens heel goed in zijn en nog meer kunnen bereiken dan het vooraf gestelde doel. In dat geval werkt succes motiverend”, aldus Seehusen.
Denk terug aan alles wat je kon weerstaan
Om goed om te gaan met succes, kun je volgens Seehusen terugdenken aan alle verleidingen die je links hebt laten liggen om tot een goed resultaat te komen. Heb je de afgelopen week de pizza, pasta en chocola weerstaan om af te vallen? Denk daar dan aan terug. Dat is beter dan je zelf herinneren aan het feit dat je al vijf keer salade hebt gegeten de afgelopen dagen.
,,We hebben onderzocht dat studenten die in de bibliotheek studeren meer voldoening uit studeren halen als ze ook naar een feestje hadden kunnen gaan. Meer dan studenten die die optie niet hadden. Op de werkvloer werkt dat min of meer hetzelfde”, zegt Seehusen. ,,Een werkgever moet succes in gesprekken benadrukken en aangeven dat een werknemer zich goed gefocust heeft op zijn of haar doel.” Dat geeft meer voldoening en dus motivatie.
Fouten? Zie het als uitzondering
Op je werk een deadline niet gehaald? Dat kan gebeuren, maar ook hier geldt dat het van belang is hoe je omgaat met de fouten die je maakt. Denk je dat het een terugkerend probleem is en denk je dat je niet goed genoeg bent? Dan zal het in het vervolg niet snel beter gaan.
Heb je de deadline niet gehaald? Dat is een uitzondering. Zo herstel je je motivatie
Seehusen: ,,Je moet voor jezelf vaststellen dat het niet is zoals je bent en je meestal béter bent dan dat. Heb je de deadline niet gehaald? Dat is een uitzondering. Zo herstel je je motivatie.” Een truc die Seehusen zelf ook toepast. ,,Als ik niet blij ben met een behaald resultaat, dwing ik mezelf uit te gaan van een uitzondering. De volgende keer doe ik het beter.” Dat werkt. ,,Mislukkingen zien als gebrek aan vaardigheden, is een van de belangrijkste redenen waarom er op regelmatige basis fouten worden gemaakt.”
Activeer je zelfbeheersing
Om fouten maken te voorkomen, moet je volgens Seehusen je zelfbeheersing 'activeren'. ,,Het is heel goed om je voor te bereiden op het ergste scenario. Wat kan er allemaal op mijn pad komen waardoor ik die deadline niet haal? Wat kan me afleiden? Als je je daar bewust van bent, is de kans groter dat je juist niet laat leiden door die ene mail die binnenkomt.” Dat klinkt eenvoudig, maar het is lastiger dan dat, beaamt ook Seehusen. ,,Ik heb nu zelf een drukke baan als consultant en soms reserveer ik tijd om iets af te ronden. Als ik dan moe ben of iets anders aan mijn hoofd heb, vliegt de tijd voorbij.”
De tip van Seehusen? Blijven oefenen en altijd uitgaan van het slechtste geval: namelijk alles dat je kan afleiden. Als je terugdenkt aan wat je eerder overwon – bijvoorbeeld gaan sporten terwijl het regent – zal dat je motiveren tot nieuwe successen.
Lees de beste artikelen op het gebied van werk en carrière via onze wekelijkse nieuwsbrief!
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
‘Het beoordelingsgesprek is gebaseerd op wederzijds wantrouwen’
-
PREMIUMSalaris
René (34) werkt bij de servicedesk: ‘Vorig jaar kregen we van het bedrijf een energietoeslag van 400 euro’
René (34) werkt als servicedeskexpert grootzakelijke markt. Hij werkt voor een telecombedrijf en coördineert de ICT-incidenten die binnenkomen. ‘Een keer in het jaar krijg ik een bonus uitgekeerd, afhankelijk van hoe het bedrijf heeft gepresteerd.’ -
Opscheppen over jezelf: zó doe je dat
Je baas heeft waarschijnlijk geen idee hoe goed jij in je werk bent. Dat je altijd een half uur eerder achter je bureau zit en je klanten gek op je zijn. Dus het is jouw taak om dat duidelijk te maken. In de Succesminuut geeft Charlotte van 't Wout (carrièrecoach en onze columnist) je drie tips hoe je slim opschept over jezelf. -
PREMIUMProefpanel
Getest: tompoucen uit de supermarkt, deze moet je niét eten: ‘Het deeg is taai en de vulling lijkt op vla’
Zaterdag is het Koningsdag. Dan gaan we weer massaal aan de tompouce. Nu (vaak) bedekt met oranje glazuur, en die straks weer roze of geel is. Maar het gaat niet om de bovenkant, zo blijkt. ,,Het is het bladerdeeg en de gele room waar het om draait.’’ -
Wat is het ergste kantoorwoord van 2017? Breng je stem uit!
Krijg je de kriebels van 'scrummen', moet het nu echt afgelopen zijn met de 'stip aan de horizon', of kun je 'aanvliegen' niet meer horen?
-
62
Arm en rijk leven steeds meer in eigen bubbel: ‘Tijd dat de directeur meeloopt met de schoonmaakploeg’
-
-
-
Medewerker plots ontslagen na 27 jaar trouwe dienst, nu krijgt ze 215.000 euro van ziekenhuis
Voor een 47-jarige medewerker van het Reinier de Graaf ziekenhuis komt haar ontslag na 27 jaar totaal onverwachts. Ze stapt naar de rechter om de volgens haar onterechte dienstbeëindiging aan te vechten. Die geeft de werknemer gelijk: het ziekenhuis moet haar 215.000 euro betalen.Delft -
PREMIUM8 vragen18
Gebruikers van Marktplaats maken zich zorgen: kijkt de Belastingdienst nou wel of niet mee?
Platformen als Vinted, Marktplaats en AirBnB zijn door Europese regelgeving verplicht om jouw verkoopgegevens over 2023 door te geven aan de Belastingdienst. Dat heeft veel vragen opgeroepen bij onder meer Marktplaats-gebruikers. Ook kwam staatssecretaris Van Rij met een Kamerbrief. Want: om welke gegevens gaat het nou precies, wat betekent dat voor je belastingaangifte en moet je nu belasting betalen als je overbodige spulletjes op de site doorverkoopt?
-
PREMIUM
Genoeg openstaande vacatures in ICT, toch stijgt het aantal in ww-uitkering: ‘Cruciaal om mee te groeien’
Delft, Zoetermeer, Westland, Den Haag -
PREMIUMSalaris
Hendrik (62) is magazijnmedewerker: ‘Ik ga zeker wel zeven keer per jaar op vakantie’
Hendrik (62) is allround magazijnmedewerker. Hij werkt in een distributiemagazijn dat aan supermarkten levert. Per dag heeft Hendrik een andere rol: van het laden en lossen van vrachtwagens tot aan het sorteren van producten met elektrische pompwagens. -
-
Schoonmaaktip
Lenteschoonmaak voor je tuinset: dit sopje gebruik je het beste om weervlekken uit je kussens te krijgen