Wetenschappers: slaapproblemen? Ga kamperen!
Lig jij uren te woelen en te draaien voordat je in slaap valt? Wetenschappers van de Universiteit van Colorado denken de oplossing te hebben gevonden, en daar komt geen medicijn aan te pas. Een weekendje kamperen zou je al van je slaapproblemen kunnen verlossen.
Volgens de onderzoekers reset een weekendje in de natuur, zonder het gebruik van kunstmatig licht, je biologische klok. Deelnemers aan het onderzoek moesten een weekend hun tentje opzetten en mochten geen gebruik maken van kunstmatig licht. Alleen een kampvuurtje was toegestaan.
Uit het onderzoek bleek dat door een weekend lang alleen de natuur als klok en lichtbron te gebruiken, je dagritme zich daaraan aanpast.
Elk weekend je tent opzetten is niet nodig, want dit zou na het kamperen ook in je dagelijks leven werken. Het is dan wel belangrijk dat je overdag zo veel mogelijk gebruik maakt van natuurlijk licht en dat je vanaf twee uur voordat je gaat slapen je telefoon en computer niet meer aanraakt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Amerikaanse maanlander Odysseus ligt op zijn kant
-
PREMIUM
Kweekvleeskoningin Ira van Eelen proeft eerste worstje: ‘Oprecht heel lekker’
,,Oprecht een heel lekker worstje”, zegt Ira van Eelen. ,,Met een goede vetsmaak en een structuur alsof het van de ambachtelijke slager zelf komt.” Maar er is geen stal, geen trog, geen diertransport en geen slachterij aan te pas gekomen. ,,Dit is vlees zonder milieu- of klimaatprobleem. En zonder dierenleed.” -
81
Mug doodmeppen? Onderzoekers hebben eindelijk ontdekt waardoor je zo vaak misslaat
Midden in de nacht word je wakker van het gezoem van een mug. Irritant, en het liefst wil je hem natuurlijk zo snel mogelijk doodslaan. Maar vaak sla je dan mis, omdat de mug iedere keer wegvliegt. Wetenschappers van de Wageningen Universiteit hebben ontdekt hoe dat komt. -
PREMIUMUniversiteit van NL
Een powernap maakt je creatiever: ‘Brein stapt makkelijker van denkpatronen af’
Thomas Edison, uitvinder van de gloeilamp, was er heilig van overtuigd: een hazenslaapje maakt je creatiever. Wanneer hij een probleem niet opgelost kreeg, deed hij een licht dutje in zijn luie stoel met een ijzeren balletje in zijn hand. Zodra hij in zijn diepere slaap terechtkwam, viel de bal vanzelf uit zijn hand en schrok hij wakker van het geluid. De uitvinder zweerde bij het effect van zulke ‘powernaps’, en uit onderzoek blijkt dat hij al die tijd gelijk had. -
In memoriam
‘Frans de Waal haalde apenstudies uit de ivoren torens van de wetenschap’
Een leidend denker. Een rolmodel. En iemand die apen een stuk dichterbij de mens bracht. En andersom. Zo klinken enkele van de loftuitingen van biologen bij Burgers Zoo en het Wereld Natuur Fonds over de overleden wereldberoemde apenonderzoeker Frans de Waal. ,,Voor mij was hij een inspiratie om de natuur te willen beschermen.”Arnhem
-
eigen tuin eerst
Met deze vergeten planten kun je ook zonder tuin tuinieren
-
-
-
Amerikaanse wetenschappers pleiten voor nieuwe indeling orkanen, inclusief buitencategorie
Door klimaatverandering worden orkanen steeds zwaarder, en daardoor voldoet de schaal waarmee hun kracht wordt uitgedrukt niet meer, vinden Amerikaanse deskundigen. Er zou een extra klasse moeten komen voor de buitencategorie, de allerzwaarste tropische cyclonen, zo schrijven ze maandag in het wetenschappelijke tijdschrift PNAS. -
PREMIUMCloud seeding43
Knoeien met het weer, zodat de hemel openbreekt: regen opwekken wordt al decennia gedaan
Dobberende bolides op ondergelopen autowegen en een chaos op het vliegveld: Dubai leed dinsdag en woensdag onder hevige overstromingen als gevolg van extreme regenval. Die regen zou volgens meteorologen deels kunstmatig zijn opgewekt, al werd dat later weer ontkend. Feit is dat cloud seeding in de Verenigde Arabische Emiraten al langer wordt gebruikt om droogte tegen te gaan. Experts verklaren hoe het precies werkt.
-
PREMIUM
Dit gebeurt er in je hersenen als je chocolade eet
-
PREMIUM
Hoe bang moeten we zijn om ernstig ziek te worden? ‘Een deel van onze gezondheid hebben we zelf in de hand’
Het lijkt wel alsof we steeds zieker worden. Bijna zestig procent van de Nederlanders kampt met een chronische aandoening. Toch is er ook goed nieuws: steeds meer aandoeningen zijn beter te behandelen of zelfs te voorkomen. Daarnaast is er ook veel wat we zelf kunnen doen om het risico op ernstige ziektes te verkleinen. Een huisarts, kankeronderzoeker en immunoloog over hoe reëel het is om angstig te zijn. -
-
PREMIUM
Deze inkomsten moet je opgeven bij de belastingaangifte: ‘Risico op boetes’
